Sophie Diät
Woche 1: 500 Kalo | 400 Kalo | 400 Kalo | 100 Kalo | 300 Kalo | 400 Kalo | 500 Kalo
Woche 2: 250 Kalo | 500 Kalo | 200 Kalo | 100 Kalo | 400 Kalo | 500 Kalo | 600 Kalo
Woche 3: 100 Kalo | 300 Kalo | 250 Kalo | 100 Kalo | 300 Kalo | 400 Kalo | 550 Kalo
Woche 4: 100 Kalo | 300 Kalo | 400 Kalo | 100 Kalo | 300 Kalo | 500 Kalo | 600 Kalo
Woche 5: 150 Kalo | 400 Kalo | 800 Kalo | 100 Kalo | 400 Kalo | 450 Kalo | 500 Kalo
Modeldiät
Die Modeldiät wird 3 Tage lang gemacht, man hält sich an einem festen Ernährungsplan und nimmt bis zu 3 Kilo ab.
Speiseplan:
Morgens: 1 gekochtes Ei
Mittags: 175g Magerquark/Joghurt und Tee
Abends: 175g Magerquark/Joghurt und Tee
Knast Diät
Dauer: 1-7 Tage
Es dürfen pro Tag beliebig viele Brötchen, Vollkornbrot oder normales Brot zu sich genommen werden. Das Brot darf aber keinen Belag haben. Zusaätzlich Wasser oder Tee trinken. Light Getränke gehen auch. Etwa 800g Gewichtsverlust am Tag . Sehr geringe FA-Gefahr, da Brot wirklich satt macht.
2-4-6-8 Diät
Dauer: 8 Tage
1. Tag: 200 Kalo
2. Tag: 400 Kalo
3. Tag: 600 Kalo
4. Tag: 800 Kalo
5. Tag: 200 Kalo
6. Tag: 400 Kalo
7. Tag: 600 Kalo
8. Tag: 800 Kalo
Bis zu 4 Kilo verlust.
Man kann auch am 5. Tag fasten und dann erst wieder von vorne anfangen, so dass die Diät 9 Tage dauert.
Schnell Diät
7:00 Uhr: Nach dem Aufstehen 1 Glas Wasser mit 1 TL Apfelessig und 1 TL Honig
7:30 Uhr: 1 Tasse Tee trinken
9:00 Uhr: Ein Glas Molke trinken
11:00 Uhr: 1/2 l Apfelschorle trinken
14:00 Uhr: 1 Glas Holundersaft trinken
15:00 Uhr: 1 Glas Molke trinken
17:00 Uhr: 1/2 l Apfelschorle
19:00 Uhr: 1/2 l Molke mit Zitronensaft trinken
21:00 Uhr: 1 Glas Wasser mit Zitronensaft trinken
bis zu 1,5 Kilo verlust
50 Tage Diät
Woche 1: 500 Kalo | 500 Kalo | 300 Kalo | 400 Kalo | 100 Kalo | 200 Kalo | 300 Kalo
Woche 2: 400 Kalo | 500 Kalo | Fasten | 150 Kalo | 200 Kalo | 400 Kalo | 350 Kalo
Woche 3: 250 Kalo | 200 Kalo | Fasten | 200 Kalo |100 Kalo | Fasten | 300 Kalo
Woche 4: 250 Kalo | 200 Kalo | 150 Kalo | 100 Kalo | 50 Kalo | 100 Kalo | 200 Kalo
Woche 5: 200 Kalo | 300 Kalo | 800 Kalo | Fasten | 250 Kalo | 350 Kalo | 450 Kalo
Woche 6: Fasten | 500 Kalo | 450 Kalo | 400 Kalo | 350 Kalo | 300 Kalo | 250 Kalo
Woche 7: 200 Kalo | 200 Kalo | 250 Kalo | 200 Kalo | 300 Kalo | 200 Kalo | 150 Kalo
Woche 8: Fasten
-5 Kilo in einer Woche
Montag: 300 Kalo
Dienstag: Fasten
Mittwoch: 300 Kalo
Donnerstag: Fasten
Freitag: Fasten
Samstag: 500 Kalo
Sonntag: Fasten
Die Stunden Diät
Diese Diät höchstens 3 Tage am stück machen. Jede Stunde werden 50 Kalo aufgenommen, Süßes ist verboten! Beispielsweise isst du von 8 Uhr bis 18 Uhr jede Stunde 50 Kalo, instgesamt 500 Kalo. Man kann auch früher anfangen, aber nach 18 Uhr nichts mehr essen! Getrunken darf Wasser, Tee und Cola light. Für Anfänger sind auch 75 Kalo die Stunde okey.
1 Stone verlieren (ca. 6.4 Kilo)
1. Tag: Fasten und nur Wasser trinken
2. Tag: 200 Kalo
3. Tag: Fasten und nur Wasser trinken
4. Tag: Fasten und nur Wasser trinken
5. Tag: 500 Kalo
6. Tag: 200 Kalo
7. Tag: 650 Kalo
8. Tag: Fasten und nur Wasser trinken
9. Tag:Fasten
10. Tag: 250 Kalo
Gewichtsverlust: 10-15 Kilo
1. Tag: 5 Liter Wasser oder Tee
2. Tag: 1 Liter Apfelschorle für den Stoffwechsel und 4 Liter Wasser oder Tee
3. Tag: 1 Liter Magermilch (denn Milch nährt) und 4-5 Liter Wasser oder Tee
4. Tag: 4 Tassen schwarzen Kaffee für den Stoffwechsel und 3-4 Liter Wasser oder Tee